岐阜県多治見市にある「C-POWER WorkingSupport ドーラ」は身体、知的、精神などの
何らかの障害がある18歳から65歳の方が就労を目指して取り組む就労移行支援事業所です。
ドーラ(DOLA)とは、「Design Of Life Academy」の頭文字をとって名付けた事業所で、障害のある方が自分自身のこれからの人生と向き合い、生きるために何を学び、社会の中で
どう自立して生きていくかを考え、「自分の人生設計をしていく場」です。
ドーラの講義をご紹介いたします。
【脳トレ】
ゲームやクイズで脳を鍛える「脳トレ」、適度な運動で脳を活性化する「脳フィットネス」
など、近年「脳」の力に注目する動きが高まっています。
食事で脳を鍛えつつ、食事内容以外の方法で「脳を最高の状態にする習慣」を身につける
必要性もあるため、ドーラでは定期的に「脳トレ」の時間をつくって取り組んでいます。
脳を活性化させるカギは、脳の「ワーキングメモリ」にあります。
これは前頭前野という領域に強くかかわる、”脳のメモ帳”のような場所です。
行動しながら必要な情報を呼び出し、一時的に記憶する能力で、作業記憶とも
呼ばれています。
物事の優先順位を決めたり、同時進行したりする時にも活用されるワーキングメモリ。
例えば、計画を立てる、家事や用事をこなす、会話を楽しむといった私たちの知的活動に深くかかわっています。
ところが疲労やストレス、加齢によりワーキングメモリの機能が低下すると、作業効率や成果が落ちたり、すぐに判断できず、物事を同時進行できなかったりすることが目立ってきます。
ど忘れが増えるのも、必要な情報の取り出しが遅くなるからなのです。
ワーキングメモリはトレーニングを積めば、いつまでも効率よくスムーズに使うことが
可能です。
脳には騙されやすいクセがあります。
「年を取るともの覚えが悪くなる」と説明を受けたチームは、そうでないチームより記憶力
テストの結果が悪くなるという研究があるほどです。
そのため、マイナス思考は禁物。
前向きに考えるだけで、脳の活性化に十分効果的です。
「アハ体験」でも脳が活性化
何かの拍子に答えやアイデアが浮かんだ瞬間、「あ、分かった！」という快感で脳が一気に
活性化します。
こうしたひらめきを、脳科学では「アハ体験」といいます。
分かったという達成感を得ると、快感物質のドーパミンが放出され、やる気をもたらします。
ひらめきは、脳がリラックスしている時に起こりやすいのが特徴です。
そのため、ドーラではチームに分かれて「脳トレ」をおこなっています。
チームの仲間と一緒に考えたり協力し合ったりして「あ、分かった！」という経験を積む
ことで、達成感や協力し合うことの大切さを学んでいます。
仲間と協力すると1人ではできなかったことができると実感できます。
また、仲間の良さにも気づくことができます。
「脳トレ」の際には手元に筆記用具とメモ用紙を準備して行います。
現代人にとっては、メモを取るよりも、スマホで記録したほうが早いのでは、と考える人も少なくないでしょう。
けれど、そんな時代だからこそアナログな方法(文字を手書きする)ことが大切なのです。
手を使い、ペンを握ることで指先を繊細に動かすため、脳はとても集中するという事実が
あります。
文字を書くという行為には、脳をフル稼働させる効果があるのです。
中には手書きが難しい方もいらっしゃいます。
そんな場合はPCやタブレット、スマートフォンを使って仲間に伝え、ひらめきを発信して
いきます。
ドーラでは様々な講義を通して、社会生活を送る上で大切なことを学んでいます。
学んだことを実践していくことで、これからの人生を豊かにできるといいですね。