ドーラ朝礼シリーズ①ラジオ体操

ドーラでは、朝礼時にラジオ体操をしています。
ラジオ体操には、上半身・下半身の運動となる動きだけでなく、全身を使う動きが含まれています。さらに、ひねったり屈伸したりと、さまざまな関節を使う動きもあります。

～ラジオ体操の効果～
①呼吸が促される
②消化器の働きが改善される
③肩こりや腰痛の予防・改善になる
④有酸素運動としても優れている

ラジオ体操でさわやかに一日を始めましょう！