多治見市池田町にある就労継続支援B型事業所SWINGU(スウィング)。
ここでは身体・知的・精神・発達障害を抱える20代～60代の方が作業をしています。
SWINGUでは、一緒に働く仲間のことを「メンバー」と呼んでいます。
「メンバー」一人ひとりに合わせた様々な作業を提供し、仕事をしてもらっています。
事業所内は段差がなく、作業場もトイレも面談室もバリアフリーです。
どなたでも安心して作業ができるように整えています。
★秋とこころの揺らぎ★
季節の変化がもたらす“こころの揺らぎ”は気温差、日照時間の減少、生活リズムの変化が自律神経や情緒に影響します。
– 朝晩の冷え込みで体温調節が難しくなります。急な体温変化などで気分が沈みやすくなります。
– 日照時間の減少によるセロトニン分泌の低下 日光を浴びる時間が減ると、気分を安定させる神経伝達物質「セロトニン」が減少し、イライラや不安感が強まることがあります。
※改善方法
★服装でこまめに調整
• 朝晩の冷え込みに備えて「重ね着」が基本。脱ぎ着しやすい服を選びましょう。
• 首・手首・足首を温めると、自律神経が安定しやすくなります。
★朝の光を浴びる
• 起きたらすぐにカーテンを開けて、自然光を浴びましょう。
• 雨や曇りの日でも、窓際に座るだけで効果があります。
★毎日同じ時間に起きる・寝る・食べる
• 生活の「時間割」を作ると安心感が生まれます。
• 予定がない日でも、朝食をとる・着替えるなどのルーティンを守ることが大切です。
★「不安定になりやすい時期」と知っておく
• 自分を責めず、「季節のせいかも」と受け止めるだけで気持ちが楽になります。
★好きなものに触れる
• 好きな音楽、香り、ぬくもりのある素材（毛布、ぬいぐるみなど）をそばに置く。
• 安心できる場所や人とのつながりを意識することも大切です。
★周囲の理解を得る
• 「この時期は不安定になりやすい」と伝えておくと、配慮してもらいやすくなります。
• 支援者や職場の人とのちょっとした共有が、安心につながります。
SWINGUでは、自分ができることを仕事にしていくこと、やったことのないことにチャレンジしてみること、何度も繰り返しやりながら慣れていくことができます。
是非、今年も新しいことにチャンレンジしながら、昨日の自分より明日の自分が成長していけるといいですね！
随時、見学・体験ができますので、是非お問合せください。
SWINGU：0572‐26‐7974 水元(みずもと)