こんにちは！ 岐阜県多治見市にある就労継続支援A型事業所TRID（トリッド）です。
岐阜県多治見市にあるTRID（トリッド）は、身体・知的・精神や難病など、課題のある方が、働きながら自分の役割を見つけ、やりがいを見出し、一般就労へステップアップしていくための就労継続支援A型事業所です。
皆さん、日々の体調はいかがでしょうか？
私は、食事・休息・運動・人間関係・あいまいさとの向き合い方、この5つを大切にしながら、自分自身の心と体を整えるようにしています。
まず、食事についてです。
食事は、日々の生活に必要なエネルギーや栄養を取り入れ、健康な体をつくるために欠かせないものです。
私は厚生労働省のホームページなどを参考にしながら、必要な栄養について調べ、自分に不足していると思われるものを意識して摂取するようにしています。
次に、休息です。
日々の疲れを癒やし、気持ちをリセットするためには、十分な休息が大切です。
私は生活のリズムを整えるために、できるだけ毎日同じ時間に寝て、同じ時間に起きるように心がけています。
そして、運動です。
日々の生活を元気に過ごすためには、ある程度の体力も必要です。
私は厚生労働省が推奨している運動量を参考にしながら、無理のない範囲で運動を続けています。
また、人間関係も心の健康を保つうえで大切だと感じています。
人との付き合いでは、無理に相手に合わせすぎず、自分自身の気持ちも大切にするようにしています。
考え方が合わない人とは適度な距離を保ち、自分の意見を伝えるときには、できるだけ誤解のないように、分かりやすく伝えることを心がけています。
ちょっとした言葉の行き違いが、お互いの負担につながることもあるため、日頃のコミュニケーションを大切にしたいと思っています。
最後に、あいまいさとの向き合い方です。
物事によっては、すぐに答えを出さず、少し時間を置くことが必要な場合もあります。
ただ、仕事を進めるうえでは、自分が何をすべきなのかをきちんと理解し、求められている結果につなげられるように意識しています。
人を自分の思いどおりに動かすことは、なかなか難しいものです。
でも、自分自身の行動や考え方であれば、少しずつ変えていくことができると思っています。
もちろん、そう簡単にはいかないこともあります。
例えば禁煙のように、頭では分かっていても、なかなか思うようにできないこともありますよね。
それでも、できることから少しずつ取り組んでいくことが大切なのではないでしょうか。
もし今、日々の生活の中で何か難しさや負担を感じている方がいらっしゃいましたら、今回ご紹介した5つのことを、一度振り返ってみてはいかがでしょうか。
何か一つでも、自分自身を整えるためのヒントになればうれしく思います。
興味がある方はぜひ、電話またはTRID HPよりお気軽にお問い合わせください☺
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